ויטמין B1

ויטמין B1, או תיאמין, מסייע במניעת סיבוכים במערכת העצבים, במוח, בשרירים, בלב, בקיבה ובמעיים. הוא מעורב גם בזרימת אלקטרוליטים אל תוך תאי שריר ועצב ומחוצה להם.

ויטמין B1 (תיאמין) הוא ויטמין מסיס במים שמתפרק במהירות במהלך טיפול בחום ובמגע עם סביבה בסיסית. תיאמין מעורב בתהליכים המטבוליים החשובים ביותר בגוף (חלבון, שומן ומלח מים). הוא מנרמל את פעילות מערכות העיכול, הלב וכלי הדם והעצבים. ויטמין B1 מגרה את פעילות המוח ואת יצירת הדם וגם משפיע על זרימת הדם. נטילת תיאמין משפרת את התיאבון, מחטבת את המעיים ואת שריר הלב.

ויטמין זה נחוץ לאמהות הרות ומניקות, לספורטאים ולאנשים העוסקים בעבודה פיזית. כמו כן, חולים קשים ואלו שסבלו ממחלה ממושכת זקוקים לתיאמין, שכן התרופה מפעילה את עבודת כל האיברים הפנימיים ומשקמת את הגנות הגוף. ויטמין B1 מקדיש תשומת לב מיוחדת לקשישים, שכן יכולתם לספוג ויטמינים מופחתת באופן ניכר ותפקוד הסינתזה שלהם מנוון. תיאמין מונע הופעת דלקת עצב, פולינויריטיס ושיתוק היקפי. מומלץ ליטול ויטמין B1 במחלות עור בעלות אופי עצבי. מינונים נוספים של תיאמין משפרים את פעילות המוח, מגבירים את היכולת לקלוט מידע, מקלים על דיכאון ועוזרים להיפטר ממספר מחלות נפש אחרות.

תיאמין משפר את תפקוד המוח, הזיכרון, הקשב, החשיבה, מנרמל את מצב הרוח, מגביר את יכולת הלמידה, מגרה את צמיחת העצמות והשרירים, מנרמל את התיאבון, מאט את תהליך ההזדקנות, מפחית את ההשפעות השליליות של אלכוהול וטבק, שומר על טונוס שרירים במערכת העיכול, מבטל מחלת ים ומקל על מחלת נסיעה, שומר על טונוס ותפקוד תקין של שריר הלב, מפחית כאבי שיניים.

תיאמין בגוף האדם מספק את חילוף החומרים של פחמימות במוח, ברקמות ובכבד. ויטמין קואנזים נלחם במה שמכונה "רעלי עייפות" - חומצה לקטית וחומצה פירובית. עודף שלהם מוביל לחוסר אנרגיה, עבודה יתרה וחוסר חיוניות. ההשפעה השלילית של תוצרי חילוף החומרים של פחמימות מנטרלת את הקרבוקסילאז, והופכת אותם לגלוקוז המזין את תאי המוח. בהתחשב באמור לעיל, תיאמין יכול להיקרא ויטמין של "מרץ", "אופטימיות" מכיוון שהוא משפר את מצב הרוח, מסיר דיכאון, מרגיע עצבים ומחזיר את התיאבון.