מה זה ביוטין?

ביוטין מתפקד בגוף כקו-פקטור במטבוליזם של חומצות שומן, חומצות אמינו וגלוקוז. במילים אחרות, כאשר אנו אוכלים מזונות המכילים שומן, חלבון ופחמימות, ביוטין (המכונה גם ויטמין B7) חייב להיות נוכח כדי להמיר ולנצל את המקרו-נוטריינטים הללו.
הגוף שלנו מקבל את האנרגיה הדרושה לפעילות גופנית, ביצועים נפשיים וצמיחה.
ביוטין מספק לגוף נוגדי חמצון, שכן ויטמין זה ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות שיער, ציפורניים ועור. זה מכונה לפעמים ויטמין "H". זה נגזר מהמילים הגרמניות Haar ו-Haut, שמשמעותן "שיער ועור".
מה זה ביוטין?
ביוטין (ויטמין B7) הוא ויטמין מסיס במים וחלק מתסביך ויטמין B, רכיב תזונתי הכרחי לתפקוד בריא של מערכות חילוף החומרים, העצבים, העיכול והקרדיווסקולריות.
מחסור בוויטמין B7/ביוטין הוא בדרך כלל נדיר במדינות עם צריכת קלוריות ומזון נאותה. יש לכך שלוש סיבות עיקריות.
1. הדרישה היומית המומלצת נמוכה יחסית.
2. צריכה תכופה של מזונות רבים המכילים ביוטין.
3. חוקרים מאמינים שחיידקי העיכול במעיים שלנו מסוגלים לייצר קצת ביוטין בעצמם.

צורות שונות של מוצרי ביוטין
מוצרי ביוטין הפכו לאחרונה לטרנד בקרב צרכנים שרוצים לקבל יותר שיער וציפורניים בריאים יותר. אם ברצונך ליטול תוספי ביוטין למטרה זו או לשיפורים בריאותיים אחרים, עומדות לרשותך מספר אפשרויות, כגון כדורי ביוטין, ויטמינים ביוטין המכילים ויטמיני B אחרים, וסרום וקרמים לטיפוח העור המכילים ביוטין.
תוספי מזון מגיעים בצורת טבליות או כמוסות, ואתה יכול גם למצוא ביוטין נוזלי באינטרנט או בחנות הויטמינים המקומית שלך.
ויטמין B7 זמין גם כחלק מתוסף B קומפלקס, מגוון שלם של ויטמיני B, כולל ויטמין B6, ויטמין B12, ויטמין B2 ריבופלבין וויטמין B3 ניאצין. קומפלקס ויטמין B פועל יחד כדי לתמוך בפעילות מטבולית, תפקוד המוח, איתות עצבי ועוד הרבה תפקודים יומיומיים חשובים.
ויטמינים יכולים גם לעבוד יחד, לכן נטילת ויטמיני B יחד היא תמיד הדרך הטובה ביותר להבטיח שתקבל את התוצאות הטובות ביותר.