מה זה ביוטין?

ביוטין מתפקד בגוף כקופקטור במטבוליזם של חומצות שומן, חומצות אמינו וגלוקוז. במילים אחרות, כאשר אנו אוכלים מזונות המכילים שומן, חלבון ופחמימות, ביוטין (המכונה גם ויטמין B7) חייב להיות נוכח כדי להמיר ולנצל את המקרון -תזונה הללו.
גופנו מקבלים את האנרגיה הדרושה להם לפעילות גופנית, ביצועים נפשיים וצמיחה.
ביוטין מספק לגוף נוגדי חמצון, שכן ויטמין זה ממלא תפקיד חשוב בשמירה על שיער, ציפורניים ועור בריאים. לעיתים מכונה זה ויטמין "ח." זה נגזר מהמילים הגרמניות HAAR ו- HAUT, כלומר "שיער ועור".
מה זה ביוטין?
ביוטין (ויטמין B7) הוא ויטמין מסיס במים וחלק מהמתחם בוויטמין B, חומר מזין מפתח הנחוץ לתפקוד בריא של המערכות המטבוליות, העצבים, העיכול והקרדיווסקולרי.
מחסור בוויטמין B7/ביוטין הוא בדרך כלל נדיר במדינות עם צריכת קלוריות ומזון מספקות. ישנן שלוש סיבות עיקריות לכך.
1. הדרישה היומית המומלצת נמוכה יחסית.
2. צריכה תכופה של מזונות רבים המכילים ביוטין.
3. החוקרים מאמינים כי חיידקי העיכול במעיים שלנו מסוגלים לייצר ביוטין קצת בעצמם.

צורות שונות של מוצרי ביוטין
מוצרי ביוטין הפכו לאחרונה למגמה בקרב צרכנים שרוצים לקבל שיער וציפורניים יותר בריאים יותר. אם ברצונך לקחת תוספי ביוטין למטרה זו או שיפורים אחרים בתחום הבריאות, יש לך מספר אפשרויות, כגון גלולות ביוטין, ויטמינים ביוטין המכילים ויטמינים B אחרים, וסרומים לטיפול בעור וקרמים המכילים ביוטין.
תוספי מזון מגיעים בצורת טאבלט או כמוסה, ותוכלו למצוא גם ביוטין נוזלי באופן מקוון או בחנות הוויטמינים המקומית שלכם.
ויטמין B7 זמין גם כחלק מתוסף A B מורכב, מגוון מלא של ויטמינים B, כולל ויטמין B6, ויטמין B12, ויטמין B2 ריבופלבין וויטמין B3 ניאצין. מתחם ויטמין B פועל יחד כדי לתמוך בפעילות מטבולית, בתפקוד המוח, איתות עצבים ותפקודים יומיומיים רבים אחרים.
ויטמינים יכולים גם לעבוד יחד, כך שלקחת ויטמינים B יחד היא תמיד הדרך הטובה ביותר להבטיח שתקבלו את התוצאות הטובות ביותר.