מהו ביוטין?

ביוטין מתפקד בגוף כקופקטור במטבוליזם של חומצות שומן, חומצות אמינו וגלוקוז. במילים אחרות, כאשר אנו אוכלים מזונות המכילים שומן, חלבון ופחמימות, ביוטין (הידוע גם בשם ויטמין B7) חייב להיות נוכח כדי להמיר ולנצל את המקרו-נוטריינטים הללו.
גופנו מקבל את האנרגיה שהוא זקוק לה לפעילות גופנית, ביצועים מנטליים וצמיחה.
ביוטין מספק לגוף נוגדי חמצון, שכן ויטמין זה ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות השיער, הציפורניים והעור. לעיתים הוא מכונה ויטמין "H". מקורו במילים הגרמניות Haar ו-Haut, שמשמעותן "שיער ועור".
מהו ביוטין?
ביוטין (ויטמין B7) הוא ויטמין מסיס במים וחלק מקומפלקס ויטמין B, רכיב תזונתי חיוני לתפקוד תקין של מערכות חילוף החומרים, העצבים, העיכול והלב וכלי הדם.
מחסור בוויטמין B7/ביוטין הוא בדרך כלל נדיר במדינות עם צריכת קלוריות ומזון מספקת. ישנן שלוש סיבות עיקריות לכך.
1. הדרישה היומית המומלצת נמוכה יחסית.
2. צריכה תכופה של מזונות רבים המכילים ביוטין.
3. חוקרים מאמינים שחיידקי העיכול במעיים שלנו מסוגלים לייצר ביוטין בעצמם.

צורות שונות של מוצרי ביוטין
מוצרי ביוטין הפכו לאחרונה למגמה בקרב צרכנים המעוניינים בשיער וציפורניים בריאים יותר. אם אתם רוצים ליטול תוספי ביוטין למטרה זו או לשיפורים בריאותיים אחרים, יש לכם מספר אפשרויות, כגון כדורי ביוטין, ויטמיני ביוטין המכילים ויטמיני B אחרים, וסרומים ותחליבים לטיפוח העור המכילים ביוטין.
תוספי תזונה מגיעים בצורת טבליות או כמוסות, וניתן גם למצוא ביוטין נוזלי באינטרנט או בחנות הוויטמינים המקומית שלכם.
ויטמין B7 זמין גם כחלק מתוסף קומפלקס B, מגוון מלא של ויטמיני B, כולל ויטמין B6, ויטמין B12, ויטמין B2 ריבופלבין וויטמין B3 ניאצין. קומפלקס ויטמיני B פועל יחד לתמיכה בפעילות מטבולית, תפקוד המוח, איתות עצבי ותפקודים יומיומיים חשובים רבים אחרים.
ויטמינים יכולים גם לעבוד יחד, כך שנטילת ויטמיני B יחד היא תמיד הדרך הטובה ביותר להבטיח שתקבלו את התוצאות הטובות ביותר.