שמן דגיםהוא תוסף תזונה פופולרי העשיר בחומצות שומן אומגה 3, ויטמינים A ו-D.אומגה 3חומצות שומן מגיעות בשתי צורות עיקריות: חומצה איקוספנטאנואית (EPA) וחומצה דוקוסאהקסאנואית (DHA)בעוד ש-ALA היא גם חומצת שומן חיונית, ל-EPA ול-DHA יתרונות בריאותיים נוספים. ניתן להשיג שמן דגים איכותי מאכילת דגים שמנים כמו הרינג, טונה, אנשובי ומקרל.
ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ לאכול 1-2 מנות דגים בשבוע כדי לקבל מספיק אומגה 3. אם אינכם אוכלים הרבה דגים, תוכלו לקבל מספיק חומרים מזינים על ידי נטילת תוספי שמן דגים, שהם תוספי תזונה מרוכזים שמקורם בשומן או בכבד של דגים.
ההשפעות העיקריות של שמן דגים הן כדלקמן:
1. עזרו לקדם בריאות הלב וכלי הדם:שמן דגים הוכח כמשפר את בריאות הלב על ידי שמירה על רמות כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, הפחתת תכולת הטריגליצרידים והורדת לחץ דם אצל אנשים עם יתר לחץ דם. הוא גם מפחית את שכיחות הפרעות קצב קטלניות, מגביר את זרימת הדם, מפחית צבירת טסיות דם, צמיגות דם ופיברינוגן, ומפחית את הסיכון לפקקת.
2. זה יכול לעזור לשפר מחלות נפש מסוימות:אומגה 3 ממלאת תפקיד חשוב בתפקוד תקין של תפקוד המוח. תוספי שמן דגים הוכחו כמפחיתים את הסיכון למחלות נפש אצל אנשים בסיכון גבוה, או כמשפרים תסמינים אצל אנשים שכבר סובלים ממחלת נפש. כמו כן, במחקרי השוואה, הוכח כי שמן דגים משפרים תסמינים במידה מסוימת אצל אנשים עם דיכאון.
3. הפחתת הנזק של דלקת כרונית לגוף:לשמן דגים תכונות אנטי דלקתיות, אשר עשויות לסייע בטיפול או בהקלה על מחלות קשות הכרוכות בדלקת כרונית, כגון השמנת יתר, סוכרת, מחלות לב ועוד.
4. שמרו על בריאות הכבד שלכם:תוספי שמן דגים משפרים את תפקוד הכבד ואת הדלקת, מה שעשוי לסייע בהפחתת תסמיני מחלת כבד שומני לא אלכוהולית (NAFLD) ואת כמות השומן בכבד.
5. אופטימיזציה של התפתחות וצמיחה אנושית:תוספי שמן דגים מתאימים לאמהות הרות ומניקות יכולים לייעל את קואורדינציה עין-יד אצל תינוקות ואף עשויים לשפר את מנת המשכל של ילדים. צריכה מספקת של אומגה 3 יכולה גם למנוע הפרעות התנהגות בגיל צעיר, כגון היפראקטיביות, חוסר קשב, אימפולסיביות או תוקפנות אצל ילדים.
6. שיפור מצב העור:עור האדם מכיל כמות גדולה של אומגה 3, וחילוף החומרים שלו נמרץ מאוד. חוסר באומגה 3 יוביל לאובדן נוזלים מוגזם בעור, ואף יגרום למחלות עור קשקשיות אופייניות, דלקת עור וכן הלאה.
7. שיפור תסמיני אסתמה:שמן דגים יכול להפחית תסמיני אסתמה, במיוחד בילדות המוקדמת. ילדים מניקים שאמהותיהם קיבלו צריכת שמן דגים או אומגה 3 מספקת נמצאו כבעלי סיכון נמוך ב-24 עד 29 אחוזים לאסתמה במחקר קליני שנערך על כמעט 100,000 איש.
אם אינכם רוצים ליטול תוספי שמן דגים, תוכלו להשיג אומגה 3 משמן קריל, שמן אצות, זרעי פשתן, זרעי צ'יה וצמחים אחרים. לחברה שלנו יש גם צורות נוספות של שמן דגים, כגון: כמוסות, סוכריות רכות. אני בטוח שתמצאו כאן את הצורה הרצויה לכם. בנוסף, אנו מספקים גם...שירותי OEM ODM, בואו לסיטונאות שלנו. אנשים הזקוקים לתוסף שמן דגים הם אלו הנמצאים בסיכון למחלות לב וכלי דם, נשים בהריון, תינוקות, אנשים עם דלקות כרוניות, אנשים בסיכון גבוה למחלת כבד שומני לא אלכוהולית, ואוכלוסייה נוטה למחלות נפש או אוכלוסייה מאובחנת.
כתוסף תזונה הדרוש לגוף האדם, ניתן ליטול שמן דגים מדי יום כל עוד אין תגובות לוואי חמורות, כגון אלרגיות. מומלץ ליטול שמן דגים עם הארוחות כדי לשפר את הספיגה. תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של תוספי שמן דגים הן גיהוקים, קלקול קיבה, בחילות, נפיחות, כאבי בטן, עצירות, שלשולים, גזים, חומציות והקאות. אנשים האלרגיים לפירות ים עלולים לפתח אלרגיות לאחר צריכת שמן דגים או תוספי שמן דגים. שמן דגים עשוי לתקשר עם תרופות מסוימות, כגון תרופות ליתר לחץ דם (תרופות להורדת לחץ דם). מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני תכנון שילוב שמן דגים עם ויטמינים או...מינרלים.
זמן פרסום: 11 באפריל 2023