שמן דגיםהוא תוסף תזונה פופולרי העשיר בחומצות שומן אומגה 3, ויטמינים A ו-D.אומגה 3חומצות שומן מגיעות בשתי צורות עיקריות: חומצה איקוספנטאנואית (EPA) וחומצה דוקוסהקסאנואית (DHA). בעוד ALA היא גם חומצת שומן חיונית, ל-EPA ול-DHA יש יותר יתרונות בריאותיים. שמן דגים באיכות טובה ניתן להשיג על ידי אכילת דגים שמנים כמו הרינג, טונה, אנשובי ומקרל.
ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ לאכול 1-2 מנות דגים בשבוע כדי לקבל מספיק אומגה 3. אם אתה לא אוכל הרבה דגים, אתה יכול לקבל מספיק חומרים מזינים על ידי נטילת תוספי שמן דגים, שהם תוספי תזונה מרוכזים המופקים מהשומן או הכבד של דגים.
ההשפעות העיקריות של שמן דגים הן כדלקמן:
1. עזור לקדם בריאות לב וכלי דם:שמן דגים הוכח כמשפר את בריאות הלב על ידי שמירה על רמות כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, הפחתת תכולת הטריגליצרידים והורדת לחץ הדם אצל אנשים בעלי יתר לחץ דם. זה גם מפחית את השכיחות של הפרעות קצב קטלניות, מגביר את זרימת הדם, מפחית את הצטברות טסיות הדם, צמיגות הדם ופיברינוגן, ומפחית את הסיכון לפקקת.
2. זה יכול לעזור לשפר מחלות נפש מסוימות:אומגה 3 ממלאת תפקיד חשוב בתפקוד תקין של תפקוד המוח. תוספי שמן דגים הוכחו כמפחיתים את הסיכון למחלות נפש אצל אנשים בסיכון גבוה, או כמשפרות תסמינים אצל חלק מהאנשים שכבר סובלים ממחלת נפש. זה גם הוכח כמשפר תסמינים אצל אנשים עם דיכאון במידה מסוימת במחקרי השוואה.
3. להפחית את הנזק של דלקת כרונית לגוף:לשמן דגים תכונות אנטי דלקתיות, העשויות לסייע בטיפול או להקל על מחלות קשות הכרוכות בדלקות כרוניות, כגון השמנת יתר, סוכרת, מחלות לב וכו'.
4. שמור על הכבד שלך בריא:תוספי שמן דגים משפרים את תפקוד הכבד ואת הדלקת, מה שעשוי לסייע בהפחתת תסמיני מחלת כבד שומני לא אלכוהולי (NAFLD) ואת כמות השומן בכבד.
5. ייעול התפתחות וצמיחה אנושית:תוספי שמן דגים נאותים לאמהות בהריון ומניקות יכולים לייעל את תיאום עין-יד אצל תינוקות ואולי אפילו יש להם פוטנציאל לשפר את מנת המשכל של הילדים. צריכה נאותה של אומגה 3 יכולה גם למנוע הפרעות התנהגות בגיל מוקדם, כגון היפראקטיביות, חוסר תשומת לב, אימפולסיביות או תוקפנות בילדים.
6. שפר את מצב העור:עור האדם מכיל כמות גדולה של אומגה 3, וחילוף החומרים נמרץ מאוד. המחסור באומגה 3 יוביל לאובדן יתר של מים בעור, ואף יגרום למחלות עור קשקשיות אופייניות, דרמטיטיס וכדומה.
7. שיפור תסמיני אסתמה:שמן דגים יכול להפחית את תסמיני האסטמה, במיוחד בגיל הרך. ילדים סיעודיים שאמהותיהם קיבלו שמן דגים או צריכת אומגה 3 מספקת נמצאו בסיכון נמוך ב-24 עד 29 אחוזים לאסטמה במחקר קליני של כמעט 100,000 אנשים.
אם אינך רוצה לקחת תוספי שמן דגים, אתה יכול להשיג אומגה 3 משמן קריל, שמן אצות, זרעי פשתן, זרעי צ'יה וצמחים אחרים. לחברתנו יש גם יותר צורות שמן דגים, כגון: כמוסות, סוכריות רכות. אני בטוח שתמצא את הטופס שאתה רוצה כאן. בנוסף, אנו מספקים גםשירותי OEM ODM, בוא לסיטונאי שלנו. אנשים שצריכים להשלים שמן דגים הם אלו הנמצאים בסיכון למחלות לב וכלי דם, נשים בהריון, תינוקות, אנשים עם דלקת כרונית, אנשים בסיכון גבוה למחלת כבד שומני לא אלכוהולי ואוכלוסייה המועדת למחלות נפש או אוכלוסייה מאובחנת.
כתוסף תזונה הדרוש לגוף האדם, ניתן ליטול שמן דגים מדי יום כל עוד אין תגובות שליליות חמורות, כגון אלרגיות. מומלץ ליטול שמן דגים עם הארוחות להגברת הספיגה. תופעות הלוואי השכיחות ביותר של תוספי שמן דגים הן גיהוקים, הפרעות עיכול, בחילות, נפיחות, כאבי בטן, עצירות, שלשולים, גזים, ריפלוקס חומצי והקאות. אנשים אלרגיים לפירות ים עלולים לפתח אלרגיות לאחר צריכת שמן דגים או תוספי שמן דגים. שמן דגים עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון תרופות ליתר לחץ דם (תרופות להורדת לחץ דם). מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני שמתכננים לשלב שמן דגים עם ויטמינים אומינרלים.
זמן פרסום: 11 באפריל 2023