ההשפעה והמינון של תוסף חומצה פולית אצל נשים בהריון

יתרונות ומינון של נטילת חומצה פולית לנשים בהריון
התחל על ידי נטילת מנה יומית של חומצה פולית, שנמצאת בירקות, פירות ובכבד בעלי חיים וממלאת תפקיד חשוב בסינתזה של חומצות אמינו וחלבונים בגוף. הדרך הבטוחה ביותר לפתור בעיה זו היא לקחת טבליות חומצה פולית.
עם זאת, כמו בכל חומר מזין, יותר מדי חומצה פולית יכולה להזיק. כדי למנוע סיכון קטן למומים בצינור עצבי, תוסף של 0.4 מ"ג חומצה פולית ליום הוא הגבול, והתוסף היומי המרבי לא אמור לעלות על 1000 מיקרוגרם (1 מ"ג). צריכה מוגזמת של חומצה פולית יכולה לפגוע בספיגה של ויטמין B12, ולגרום למחסור בוויטמין B12, ויכולה לפגוע במטבוליזם של אבץ, ולגרום למחסור באבץ אצל נשים בהריון.
נשים בהריון זקוקות ליותר מארבעה חומצה פולית. מחסור בחומצה פולית יכול להוביל למומים בעובר. זה יכול גם להוביל להפלה ספונטנית מוקדמת.
חומצה פולית נמצאת בירקות עלים ירוקים כמו תרד, סלק, כרוב ופריטים. חומצה פולית נמצאת גם בכבד בעלי חיים, פירות הדר ופירות קיווי. לכן מומלץ לאנשים בריאים לנסות לצרוך חומצה פולית מהתזונה היומית שלהם.
תוספי חומצה פולית יעילים בדרך כלל במניעת אנמיה, שיפור הזיכרון ומניעת הזדקנות.
1, מניעת אנמיה: חומצה פולית היא אחד החומרים העיקריים שממלאים תפקיד במניעת אנמיה, כאשר גוף האדם משתמש בסוכר ובחומצות אמינו, הוא יכול לקדם את הצמיחה והתחדשותם של תאים אורגניים בגוף, יחד עם ויטמין B12 לקדם את היווצרותם והתבגרותם של כדוריות הדם האדומות, מהיר את התבנית של תאי הדם האדומים.
2, שיפור זיכרון: חומצה פולית יכולה לשפר את הזיכרון, שיש לה השפעה טובה מאוד על אובדן הזיכרון בקשישים.
3, אנטי אייג'ינג: לחומצה פולית יש גם תכונות נוגדות חמצון ויכולה להסיר רדיקלים חופשיים בגוף כדי להשיג אפקט אנטי-אייג'ינג.
4, הפחתת רמות השומנים בדם: חומצה פולית יכולה להפחית ביעילות את רמות השומנים בדם. ב- Hyperlipidaemia זה יכול לשפר ביעילות את אובדן התיאבון הנגרם על ידי היפרליפידמיה.

עם זאת, כאשר אנשים רגילים לוקחים טבליות חומצה פולית, הם לא צריכים לקחת אותם בשילוב עם ויטמין C או אנטיביוטיקה, ולא במנת יתר, תחת פיקוח רפואי כדי למנוע השפעות שליליות על הגוף.