מלטונין

מלטוניןהוא נוירו-הורמון המיוצר על ידי בלוטות האצטרובל במוח, בעיקר בלילה. הוא מכין את הגוף לשינה ולפעמים נקרא "הורמון השינה" או "הורמון החושך".מלטוניןתוספי מזון הם לעתים קרובותמְשׁוּמָשׁכאמצעי עזר לשינה.

אם אי פעם היו לכם בעיות שינה, סביר להניח ששמעתם על תוספי מלטונין. מלטונין, הורמון המיוצר בבלוטת האצטרובל, הוא עזר טבעי יעיל לשינה. אבל היתרונות שלו אינם מוגבלים רק לשעות חצות. למעשה, למלטונין יש יתרונות בריאותיים חשובים רבים מעבר לשינה. זהו נוגד חמצון רב עוצמה והורמון אנטי דלקתי שיכולים לעזור לשפר את בריאות המוח, בריאות הלב, הפוריות, בריאות המעיים, בריאות העיניים ועוד! בואו נבחן את היתרונות של מלטונין וטיפים להעלאת רמות המלטונין באופן טבעי.

מלטונין הוא הורמון שמקורו באופן טבעי בחומצת האמינו טריפטופן ומהנוירוטרנסמיטר המכונה סרוטונין. הוא מיוצר באופן טבעי בבלוטת האצטרובל, אך כמויות קטנות יותר מיוצרות גם על ידי איברים אחרים כמו הקיבה. מלטונין חיוני לשמירה על קצב היממה של הגוף, כך שתרגישו ערניים ואנרגטיים בבקרים, וישנוניים בערב. זו הסיבה שיש רמות גבוהות יותר של מלטונין בדם בלילה, ורמות אלו יורדות באופן דרסטי בבוקר. רמות המלטונין יורדות באופן טבעי עם הגיל, ולכן קשה יותר פשוט להירדם ולקבל שנת לילה טובה לאחר גיל 60.

מלטוניןתומךתפקוד מערכת החיסון. זה נותן לגוף את הכוח להילחם בזיהומים, מחלות ותסמינים של הזדקנות מוקדמת. יש לו גם את היכולת לפעול כממריץ במחלות מדכאות חיסון בזכות תכונותיו האנטי דלקתיות העוצמתיות.