מלטונין

מלטוניןהוא נוירו-הורמון המיוצר על ידי בלוטות האצטרובל במוח, בעיקר בלילה. הוא מכין את הגוף לשינה ולעיתים מכונה "הורמון השינה" או "הורמון החושך".מלטוניןתוספי מזון הם לעתים קרובותמְשׁוּמָשׁכעזר שינה.

אם אי פעם היו לך בעיות שינה, רוב הסיכויים ששמעת על תוספי מלטונין. הורמון המיוצר בבלוטת האצטרובל, מלטונין הוא עזר טבעי יעיל לשינה. אבל היתרונות שלו לא מוגבלים רק לשעות חצות. למעשה, למלטונין יש הרבה יתרונות בריאותיים חשובים מעבר לשינה. זהו נוגד חמצון חזק והורמון אנטי דלקתי שיכול לעזור לשפר את בריאות המוח, בריאות הלב, פוריות, בריאות המעיים, בריאות העיניים ועוד הרבה יותר! בואו נסתכל על היתרונות של מלטונין וטיפים להגברת רמות המלטונין באופן טבעי.

מלטונין הוא הורמון שמקורו באופן טבעי מחומצת האמינו טריפטופן ומהנוירוטרנסמיטר המכונה סרוטונין. הוא מיוצר באופן טבעי בבלוטת האצטרובל, אך כמויות קטנות יותר מיוצרות גם על ידי איברים אחרים כמו הקיבה. מלטונין הוא קריטי לשמירה על הקצב הצירקדי של הגוף שלך, כך שתרגיש ערני ומלא אנרגיה בבקרים, וישנוני בערב. לכן יש לך רמות גבוהות יותר של מלטונין בדם בלילה, ורמות אלו יורדות בצורה דרסטית בבוקר. רמות המלטונין יורדות באופן טבעי עם הגיל, וזו הסיבה שקשה יותר פשוט להיסחף לישון ולקבל מנוחת לילה טובה לאחר גיל 60.

מלטוניןתומךתפקוד חיסוני. זה נותן לגוף שלך את הכוח להילחם נגד זיהומים, מחלות ותסמינים של הזדקנות מוקדמת. יש לו גם את היכולת לפעול כממריץ במחלות מדכאות מערכת החיסון בגלל התכונות האנטי-דלקתיות החזקות שלו.