מלטונין

מלטוניןהוא נוירוהורמון המיוצר על ידי בלוטות האצטרובל במוח, בעיקר בלילה. זה מכין את הגוף לשינה ומכונה לפעמים "הורמון השינה" או "הורמון החושך".מלטוניןתוספי מזון הם לעתים קרובותמְשׁוּמָשׁכעזר שינה.

אם אי פעם היו לך בעיות בשינה, רוב הסיכויים ששמעת על תוספי מלטונין. הורמון המיוצר בבלוטת האצטרובל, מלטונין הוא עזרה יעילה לשינה טבעית. אך היתרונות שלה אינם מוגבלים רק לשעות חצות. למעשה, למלטונין יתרונות בריאותיים חשובים רבים מעבר לשינה. זהו נוגד חמצון חזק והורמון אנטי דלקתי שיכול לעזור בשיפור בריאות המוח, בריאות הלב, פוריות, בריאות הבטן, בריאות העיניים ועוד ועוד! בואו נסתכל על היתרונות של מלטונין וטיפים כדי להגדיל את רמות המלטונין באופן טבעי.

מלטונין הוא הורמון שמקורו באופן טבעי מהטריפטופן של חומצת האמינו ומהמעבר הנוירו -טרנסמיטר המכונה סרוטונין. הוא מיוצר באופן טבעי בבלוטת האצטרובל, אך כמויות קטנות יותר מיוצרים גם על ידי איברים אחרים כמו הבטן. מלטונין הוא קריטי לשמירה על הקצב הצירדי של גופך, כך שתרגיש ערני ומלא אנרגיה בבקרים, וישנונים בערב. זו הסיבה שיש לך רמות גבוהות יותר של מלטונין בדם בלילה, ורמות אלה יורדות באופן דרסטי בבוקר. רמות המלטונין יורדות באופן טבעי עם הגיל, וזו הסיבה שקשה יותר פשוט להיסחף לישון ולקבל מנוחה של לילה טוב לאחר גיל 60.

מלטוניןתומךתפקוד חיסוני. זה נותן לגופך את הכוח להילחם נגד זיהומים, מחלות ותסמינים של הזדקנות מוקדמת. יש לו גם את היכולת לפעול כממריץ במחלות חיסוניות בגלל התכונות האנטי דלקתיות החזקות שלו.