סידן HMB

המתחםβ-הידרוקסי-β-מתילבוטיראטסידן, המכונה בקיצור HMB-Ca, נמצא באופן נרחב בפירות הדר, ירקות מסוימים כמו ברוקולי, קטניות כמו אספסת, ומוצרי דגים ופירות ים מסוימים. בשל אופיו הפעיל של HMB, מלחי סידן נמצאים בשימוש נרחב, כגון תוספי מזון, תוספי תזונה וכן הלאה.

יכול לקדם סינתזת חלבונים ולהפחית את פירוקם

• ובכך מגביר את כוח גוף האדם
• עיכוב עייפות שרירים
• גם עוזר למנוע ניוון שרירים אצל קשישים

HMB משמש גם כתוסף תזונה חדש ללְהַגדִילכוח ושְׁרִירמִסָה.

כמויות קטנות של HMB נמצאות במזונות רבים, בעיקר בשפמנון, אשכולית ואספסת. רבים מאלופי העולם והספורטאים משתמשים ב-HMB ומשיגים תוצאות דרמטיות.

באופן ספציפי, ל-HMB תפקיד בסינתזה של רקמת שריר. יש לו את היכולת לשרוף שומן ולבנות שרירים באופן עקבי בתגובה לפעילות גופנית. HMB, המגובה במידה רבה במדע, עובד עבור גדולי NFL כמו שאנון שארפ וזכו ברשימות מדליות אולימפיות ברחבי העולם.

מחקרים מדעיים חדשים נערכים על תוסף זה כל הזמן. לאחרונה, מחקר הראה בקבוצת ביקורת שקיבלה HMB, שלאחר נטילת 3 גרם שלHMBליום במשך שלושה שבועות, אלו שלקחו HMB בהשוואה לקבוצת הפלצבו האקראית צברו פי שלושה יותר מסת שריר בלחיצת חזה!

מחקרים בבעלי חיים מצביעים גם על כך שהוא עשוי להגדיל את מסת השריר הרזה. מחקר שנערך על בני אדם הראה כי אלו שנטלו HMB בתוספי תזונה חוו כוח משופר, סיבולת רבה יותר וירידה מוגברת בשומן.

היכולת שלו לשפר את הסיבולת לבדה היא תוצאה מדהימה. מחקר שנמשך שבעה שבועות הראה עלייה גדולה בהרבה במסת שריר כאשר קבוצה של 28 משתתפים השתתפה בתוכנית אימוני משקולות קבועה. כיצד HMB עושה את כל זה? נראה שהוא מגביר את קצב צריכת החלבון המשמשת להגברת צמיחת השרירים, תוך הפחתת ניוון או פירוק שרירים המתרחשים.