HMB סידן

המתחםβ-hydroxy-β-methylbutyrateסידן, המקוצר HMB-Ca, נמצא באופן נרחב בפירות הדר, בירקות מסוימים כגון ברוקולי, קטניות כגון אספסת, ומוצרי דגים ופירות ים מסוימים. בשל האופי הפעיל של HMB, מלחי סידן נמצאים בשימוש נרחב, כגון תוספי מזון, תוספים תזונתיים וכן הלאה.

יכול לקדם סינתזת חלבון ולהפחית את פירוקו

• ובכך להגביר את כוח גוף האדם
• לעכב עייפות שרירים
• עוזר גם במניעת ניוון שרירים אצל קשישים

HMB משמש גם כתוסף תזונה חדשלְהַגדִילכוח ושְׁרִירמִסָה.

ישנן כמויות קטנות של HMB במזונות רבים, בעיקר שפמנון, אשכולית ואספסת. רבים מאלופי העולם והספורטאים משתמשים ב-HMB ומקבלים תוצאות דרמטיות.

באופן ספציפי, HMB ממלא תפקיד בסינתזה של רקמת שריר. יש לו את היכולת לשרוף שומן ולבנות שריר באופן עקבי בתגובה לפעילות גופנית. בגיבוי רב על ידי המדע, HMB עובד עבור גדולי NFL כמו שאנון שארפ ורשימות המדליות האולימפיות ברחבי העולם.

מחקרים מדעיים חדשים נערכים על תוסף זה כל הזמן. לאחרונה, מחקר הראה בקבוצת ביקורת המשלימה עם HMB, כי לאחר נטילת 3 גרם שלHMBליום במשך שלושה שבועות, אלו שלקחו HMB לעומת נוטלי הפלצבו האקראיים, צברו פי שלושה יותר שרירים בלחיצת הספסל שלהם!

מחקרים בבעלי חיים מצביעים גם על כך שהוא עשוי להגדיל את מסת השריר הרזה. מחקר שנערך על בני אדם הראה שאלו שהוסיפו HMB חוו כוח משופר, סיבולת גדולה יותר ואובדן שומן מוגבר.

היכולת שלה להגביר את הסיבולת לבד היא תוצאה מדהימה. מחקר בן שבעה שבועות הראה עלייה הרבה יותר גדולה בשרירים כאשר קבוצה של 28 השתתפה בתוכנית אימון משקולות קבועה. איך HMB עושה את כל זה? נראה שהוא מגביר את קצב השימוש בחלבון כדי להגביר את צמיחת השריר, תוך הפחתת ניוון או פירוק השריר המתרחש.