Creatine Monohydrate CAS 6020-87-7

קריאטיןהוא חומר שנמצא באופן טבעי בתאי שריר. זה עוזר לשרירים שלך לייצר אנרגיה במהלך הרמה כבדה או פעילות גופנית בעוצמה גבוהה. נטילת קריאטין כתוסף היא פופולרית מאוד בקרב ספורטאים ומפתחי גוף על מנת להשיג שרירים, לשפר את הכוח ולשפר את ביצועי האימונים

היתרונות הראשונים של קריאטין שאתה יכול לקבל בכל פעם שאתה לוקח את קריאטין הוא שתקופת ההחלמה שלך תזרז. יש כמה מחקרים שכבר הוכיחו את זהקריאטיןיאיץ את תקופת ההחלמה. המחקרים הוכחו כי צריכת תוסף קריאטין תהיה מאודמוֹעִילכדי להפחית אתשְׁרִירנזק לתאים והדלקת שנגרמה גם על ידי האימונים הממציםשיפורההחלמה המהירה לאחר שיש לך פעילויות גופניות.

למעשה, המחקרים שנערכו בסנטוס, ברזיל, המוכחים לכך שהספורטאים הגברים הצורכים 20 גרם של קריאטין מונוהידראט ליום לצד 60 גרם מלטודקסטרין במשך חמישה ימים חווים את הסיכון הנמוך יותר לנזק התא לאחר שביצעו את מירוץ הסיבוב, בהשוואה לספורטאים שלקחו רק את המלטודסטרין. לכן עדיף שהספורטאים יצרכו את תוסף הקריאטין.

היתרונות השני שתוכלו לקבל בכל פעם שאתם מתשלמים בתוספת קריאטין הם שזה יאפשר לגופכם לבצע את העבודה בעוצמה גבוהה. ישנן עדויות לכך שצריכת קריאטין תעודד את ייצור סיבי השריר אשר יבטיחו שגופך לא ירגיש את העייפות בטרם עת. כמו כן, קריאטין היה עושהלחזק את השריריםהתכווצות ותגביר את האנרגיה הכוללת בכל פעם שתעשו את כל הפעילויות הגופניות שתקחו בהן.

למעשה, ייצור האנרגיה לא יהיה מושלם בכל פעם שאתה לא לוקח תוסף של קריאטין, כך שתרגיש את העייפות המוקדמת בכל פעם שאתה עובד בעוצמה גבוהה. אז, תוסף קריאטין זה יהיה חשוב מאוד וחיוני לצריכה עבור כל ספורטאי כך שהביצועים הכלליים יוגברו.