קריאטין מונוהידראט CAS 6020-87-7

קריאטיןקריאטין הוא חומר המצוי באופן טבעי בתאי שריר. הוא מסייע לשרירים לייצר אנרגיה במהלך הרמת משאות כבדים או פעילות גופנית בעצימות גבוהה. נטילת קריאטין כתוסף פופולרית מאוד בקרב ספורטאים ובודי בילדרים על מנת לבנות מסת שריר, לחזק את הכוח ולשפר את ביצועי האימון.

היתרונות הראשונים של קריאטין שתוכלו לקבל בעת נטילת קריאטין הם שתקופת ההחלמה שלכם מואצת. ישנם כמה מחקרים שכבר הוכיחו זאת.קריאטיןיאיץ את תקופת ההחלמה. המחקרים הראו כי צריכת תוספי קריאטין תהיה יעילה מאודמוֹעִילכדי להפחית אתשְׁרִירנזק לתאים והדלקת שנגרמה כתוצאה מפעילות גופנית מאומצת וכןשיפורההחלמה המהירה לאחר פעילות גופנית מסוימת.

למעשה, מחקרים שנערכו בסנטוס, ברזיל, מראים כי ספורטאים גברים שצורכים 20 גרם קריאטין מונוהידראט ביום יחד עם 60 גרם מלטודקסטרין במשך חמישה ימים חווים סיכון נמוך יותר לנזק תאי לאחר ריצת סיבולת, בהשוואה לספורטאים שנטלו רק מלטודקסטרין. לכן, עדיף לספורטאים לצרוך תוסף קריאטין.

היתרון השני שתוכלו לקבל בעת נטילת תוספי קריאטין הוא שהם יאפשרו לגוף שלכם לבצע עבודה בעצימות גבוהה. ישנן עדויות לכך שצריכת קריאטין מגרה את ייצור סיבי השריר, מה שיבטיח שגופכם לא ירגיש עייפות מוקדמת. כמו כן, קריאטין...לחזק את השריריםהתכווצות ותגביר את האנרגיה הכוללת בכל פעם שתבצעו כל פעילות גופנית שאתם משתתפים בה.

למעשה, ייצור האנרגיה לא יהיה מושלם כאשר אינך נוטל תוסף קריאטין, כך שתרגיש עייפות מוקדמת בעת עבודה בעצימות גבוהה. לכן, תוסף קריאטין זה חשוב וחיוני לצריכה עבור כל ספורטאי על מנת לשפר את הביצועים הכוללים שלו.