COQ 10 - קואנזים Q10

קואנזים Q10תוספי תזונה הוכחו כמשפרים את כוח השרירים, החיוניות והביצועים הפיזיים אצל מבוגרים.
קואנזים Q10 הוא חומר מסיס בשומן, כלומר הגוף מסוגל לייצר אותו ומומלץ לצרוך אותו יחד עם מזון, כאשר מזון שומני מועיל במיוחד. המונח קואנזים פירושו ש-CoQ10 הוא תרכובת המסייעת לתרכובות אחרות בגוף לבצע את עבודתן כראוי. בנוסף לסיוע בפירוק מזון לאנרגיה, CoQ10 הוא גם נוגד חמצון.

כפי שציינו, תרכובת זו מיוצרת באופן טבעי בגוף, אך הייצור מתחיל לדעוך כבר בגיל 20 במקרים מסוימים. יתר על כן, קואנזים Q10 נמצא ברוב הרקמות בגוף, אך הריכוזים הגבוהים ביותר נמצאים באיברים הדורשים אנרגיה רבה, כגון הלבלב, הכליות, הכבד והלב. הכמות הקטנה ביותר של קואנזים Q10 נמצאת בריאות בכל הנוגע לאיברים.
מאחר שתרכובת זו היא חלק כה אינטגרלי מגופנו (פשוטו כמשמעו תרכובת הנמצאת בכל תא), השפעותיה על גוף האדם הן מרחיקות לכת.
תרכובת זו קיימת בשתי צורות שונות: יוביקווינון ויוביקווינול.
האחרון (יוביקווינול) הוא מה שנמצא בעיקר בגוף מכיוון שהוא זמין ביולוגית יותר לשימוש התאים. זה חשוב במיוחד עבור המיטוכונדריה מכיוון שהוא מסייע בייצור האנרגיה שאנו זקוקים לה מדי יום. תוספי תזונה נוטים לקבל את הצורה הזמינה ביולוגית יותר, והם מיוצרים לעתים קרובות על ידי תסיסת קנה סוכר וסלק עם זנים ספציפיים של שמרים.
בעוד שמחסור אינו נפוץ כל כך, הוא בדרך כלל מתרחש כתוצאה מגיל מבוגר, מחלות מסוימות, גנטיקה, חסרים תזונתיים או לחץ.
אבל למרות שמחסור אינו נפוץ, עדיין חשוב לוודא שאתם שומרים על רמת הצריכה המותאמת בדיוק רב בגלל כל היתרונות שהוא יכול להעניק.