CoQ 10-coenzyme Q10

COQ10הוכח כי תוספי מזון משפרים את חוזק השרירים, חיוניות וביצועים גופניים אצל מבוגרים.
COQ10 הוא חומר מסיס בשומן, כלומר שגופך מסוגל לייצר אותו והוא נצרך בצורה הטובה ביותר יחד עם מזון, כאשר מזון שומני מועיל במיוחד. המונח קואנזים פירושו ש- COQ10 הוא תרכובת המסייעת לתרכובות אחרות בגופך לעשות את עבודתם כראוי. יחד עם עזרה בפירוק המזון לאנרגיה, COQ10 הוא גם נוגד חמצון.

כפי שהזכרנו, תרכובת זו מיוצרת באופן טבעי בגופך, אך הייצור מתחיל לדעוך כבר בגיל 20 במקרים מסוימים. יתר על כן, COQ10 נמצא ברוב הרקמות בגופך, אך הריכוזים הגבוהים ביותר נמצאים באיברים המחייבים אנרגיה רבה, כמו הלבלב, הכליות, הכבד והלב. הכמות הנמוכה ביותר של COQ10 נמצאת בריאות בכל מה שקשור לאיברים.
מכיוון שמתחם זה הוא חלק כל כך משולב בגופנו (פשוטו כמשמעו הוא תרכובת שנמצאת בכל תא), השפעותיו על גוף האדם הן מרחיקות לכת.
תרכובת זו קיימת בשתי צורות שונות: ubiquinone ו- ubiquinol.
זה האחרון (ubiquinol) הוא מה שנמצא בעיקר בגוף מכיוון שהוא זמין יותר ביו כדי לתאים שלך להשתמש. זה חשוב במיוחד למיטוכונדריה מכיוון שהוא מסייע בייצור האנרגיה, אנו זקוקים ליום יום. תוספי מזון נוטים לנקוט בצורה הביולוגית יותר, ולעתים קרובות הם מיוצרים על ידי תסיסת קני סוכר וסלק עם זני שמרים ספציפיים.
אמנם חסר אינו כל כך שכיח, אך בדרך כלל הוא מתרחש מהזקנה, מחלות מסוימות, גנטיקה, ליקויים תזונתיים או לחץ.
אך למרות שהחסר אינו נפוץ, עדיין חשוב לוודא שאתה נשאר על צריכתו בגלל כל היתרונות שהוא יכול להעביר.