COQ 10-קואנזים Q10

CoQ10תוספים הוכחו כמשפרים את כוח השרירים, החיוניות והביצועים הגופניים אצל מבוגרים.
CoQ10 הוא חומר מסיס בשומן, כלומר הגוף שלך מסוגל לייצר אותו ועדיף לצרוך אותו יחד עם מזון, כאשר מזון שומני מועיל במיוחד. המונח קו-אנזים אומר ש-CoQ10 הוא תרכובת המסייעת לתרכובות אחרות בגוף שלך לעשות את עבודתן כראוי. יחד עם סיוע בפירוק מזון לאנרגיה, CoQ10 הוא גם נוגד חמצון.

כפי שציינו, תרכובת זו מיוצרת בגופכם באופן טבעי, אך הייצור מתחיל לדעוך כבר בגיל 20 במקרים מסוימים. יתר על כן, CoQ10 נמצא ברוב הרקמות בגופך, אך הריכוזים הגבוהים ביותר נמצאים באיברים הדורשים אנרגיה רבה, כגון הלבלב, הכליות, הכבד והלב. הכמות הנמוכה ביותר של CoQ10 נמצאת בריאות כשמדובר באיברים.
מכיוון שהתרכובת הזו היא חלק כל כך משולב בגופנו (ממש היותה תרכובת שנמצאת בכל תא), השפעותיה על גוף האדם הן מרחיקות טווח.
תרכובת זו קיימת בשתי צורות שונות: ubiquinone ו-ubiquinol.
האחרון (אוביקינול) הוא מה שנמצא בעיקר בגוף מכיוון שהוא זמין יותר עבור התאים שלך לשימוש. זה חשוב במיוחד עבור המיטוכונדריה מכיוון שהוא מסייע בהפקת האנרגיה שאנו זקוקים לה מדי יום. תוספי מזון נוטים לקבל את הצורה הזמינה יותר ביולוגית, ולעתים קרובות הם מיוצרים על ידי תסיסה של קני סוכר וסלק עם זנים ספציפיים של שמרים.
אמנם מחסור אינו שכיח כל כך, אך בדרך כלל הוא מתרחש מגיל מבוגר, מחלות מסוימות, גנטיקה, חסרים תזונתיים או מתח.
אבל למרות שמחסור אינו נפוץ, עדיין חשוב לוודא שאתה עומד על הצריכה שלו בשל כל היתרונות שהוא יכול להעניק.