Alpha-hydroxy-isocaproic חומצה (HICA)

HICA הוא אחד מכמה תרכובות אורגניות, המתרחשות באופן טבעי, ביו -אקטיבי, שנמצא בגוף, שכאשר הוא מסופק כתוסף, משפר משמעותית את הביצועים האנושיים -Creatine הוא דוגמא כזו נוספת.
HICA הוא ראשי תיבות של חומצה אלפא-הידרוקסי-איזוקפרוי. זה נקרא גם חומצה Leucic או DL-2-hydroxy-4-methylvaleric. בהצבת דיבור חנונים בצד, HICA הוא רק מונח הרבה יותר קל לזכור, והוא למעשה אחד מחמשת המרכיבים העיקריים במוצר MPO (אופטימיזציה לביצועי השרירים) שלנו.
עכשיו, זה אולי נראה כמו קצת משיק אבל היצמד איתי לרגע. חומצת האמינו לאוצין מפעילה mTOR והיא קריטית לגירוי סינתזת חלבון שרירים, שהיא המפתח לבניית שרירים או למניעת פירוק שרירים. יתכן ששמעת על לאוצין בעבר מכיוון ששניהם BCAA (חומצת אמינו מסועפת-שרשרת) וגם EAA (חומצת אמינו חיונית).
גופך מייצר באופן טבעי HICA במהלך חילוף החומרים של לאוצין. השרירים ורקמות החיבור משתמשים ומטבוליזציה של לאוצין דרך אחד משני מסלולי ביוכימיה שונים.
המסלול הראשון, מסלול ה- KIC, לוקח את לאוצין ויוצר KIC, ביניים, שהופך מאוחר יותר ל- HICA. המסלול האחר לוקח לאוצין זמין ויוצר HMB (β-hydroxy β-methylbutyric חומצה). מדענים, אפוא, מכנים גם HICA, וגם לדודו הידוע יותר HMB, מטבוליטים לאוצין.
מדענים רואים ב- HICA כמנוסה, כלומר היא משפרת את סינתזת חלבון השרירים. זה עשוי לעשות זאת באמצעות מגוון אמצעים, אך מחקרים מצביעים על כך שה- HICA הוא אנבולית מכיוון שהיא תומכת בהפעלת mTOR.
HICA נזרעה גם היא בעלת תכונות אנטי-קטבוליות, כלומר היא מסייעת במניעת פירוק חלבוני השרירים שנמצאים ברקמות שרירים.
כשאתה מתעמל בעוצמה, השרירים שלך עוברים מיקרו-טראומה הגורמת לתאי השריר להתפרק. כולנו מרגישים את ההשפעות של מיקרו-טראומה זו 24-48 שעות לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית בצורה של כאב שרירים מתעכב (DOMS). HICA מקטין משמעותית את ההתמוטטות או הקטבוליזם הזה. התוצאה של זה היא פחות DOMS, ויותר שרירים רזים לבנות עליהם.
לפיכך, כתוסף, מחקרים מצביעים על כך שה- HICA הוא ארגני. עבור כל מי שמעוניין לשפר את הביצועים הספורטיביים שלו, עליו להשתמש בתוספי מזון שהמדע מוכיח כארגוגני.